Путь Йоги

Причем как в глобальном смысле (достижение наивысшей цели), так и в узком - вставая каждый день на коврик и делая свою практику, я прохожу  этой дорогой, но каждый раз по-новому!

Удивительно, что все, кто практикует Йогу, двигаются именно по пути 8-ми ступеней йоги))

Идут ступень за ступенью… (здесь я имею ввиду 8 ступеней Аштанга Йоги)

И начинается все, конечно же, с очищения физического тела.

Одним из основных условий очищения является питание (не буду останавливаться на этом, думаю примерно понятно о чем я говорю, ну и конечно, никто никого не заставляет, просто возникает внутренняя потребность самого организма).

Чистота достигается в том числе упражнениями (асанами).

Благодаря выходу токсинов и шлаков вместе с пОтом, налаживанием пищеварительной и выделительной систем, а также гармоничным и правильным включением всех систем организма (лимфатической, иммунной, эндокринной и т.д.) тело становится готово к дальнейшему движению.

Еще одним из методов очищения тела являются Крии и Шаткармы (специальные очистительные техники: промывание носа, чистка языка и т.д.) На них тоже не заостряюсь))

После очищения до определенного уровня, начинается самое интересное!

На следующем этапе тело уже позволяет (оно не отвлекает) сконцентрироваться на других ощущениях! 

В этот самый момент включается механизм оживления мозговых нейронных связей.

Вы учитесь управлять своим телом, осознанно наблюдая этот процесс. 

Вы направляете поток мыслей чтобы задействовать нужный вам отдел мозга и направить сигнал именно той мышце, в которой вам необходимо создать движение. 

И вы с точностью ювелира создаете это движение! 

Вы словно «дирижируете» целым оркестром мышц, создавая разнонаправленные действия! 

Настоящая симфония жизни и движения!

Помимо управления физикой Йога учит контролировать дыхательную систему, эндокринную + гормональную (эмоциональный фон) и даже иммунную (защита организма).

Как часто мы совершаем движения на «автомате» 60-70-90 % всего времени бодрствования?

В современном мире при таком быстром технологическом прогрессе мы практически все делаем автоматически или это делают за нас. Нейроны в мозге постепенно «ржавеют» .

Это я к тому, что сейчас как никогда необходимо тренировать свой ум, чтобы в старости не страдать Альцгеймером или Паркенсоном. 

Если разобраться связь прямая…

Здесь нам в помощь чтение книг, развивающие мелкую моторику игры, решение математических и др. задач…

И как один из вариантов, конечно Йога! 

Йога кстати затрагивает все аспекты сразу: тело, ум и сознание))).

Будьте здоровы!