01
Июн
13:00 — 17:00
Йога-клуб Айравата
Бережковская наб., 12,

Москва, 121059 Российская Федерация
Загрузка Мероприятия
  • Это мероприятие прошло.

Wellness Stream Training (WST) — Пилатес, йога и функциональный тренинг. Авторская программа Инги Яхней для фитнес клубов.

Метод развития здорового, красивого тела и спокойного уравновешенного ума. В основе метода лежат такие веллнес стили как: пилатес, йога и функциональный тренинг. Метод является еще и реабилитационной системой, при определенном правильном использовании.

Предназначена для фитнес-клубов как программа группового, так и персонального тренинга. Необходимые условия для проведения тренировок: коврик (тонкий) для занятий.

Почему эта программа отличается от других

  • Принцип развития баланса всего тела: сила, гибкость, подвижность, форма
  • Принцип корректной работы с позвоночником
  • Принцип выстраивания модулей, основываясь на главном : обязательное включение 6 групп упражнений и позиций йоги!
  • упражнения, развивающие силу, позиции йоги стоя
  • работа над активным вытяжением задней поверхности тела или наклоны вперед
  • интенсивное напряжение задней поверхности тела с прогибами в спине и раскрытие грудной клетки
  • скручивание в позвоночнике(скрутки) — увеличение жизнеобеспечения и развитие подвижности позвоночника
  • увеличение подвижности суставов: основа — тазобедренных, плечевых
  • баланс и сила — способы увеличения и улучшения — тренировки для тех, кто ставит высокие цели, чем просто упражнения — баланс на руках, на плечах, на голове и терапевтическое значение перевернутых позиций
  • Принцип динамики — в использовании винияс из практики Аштанга Винияса йоги и пилатеса, в сочетании со статическими вариациями из ха-тха йоги
  • Связь с дыханием — в потоке движения
  • Поэтапное — от простого к сложному — выстраивание модулей на основе принципов, описанных выше, что дает возможность роста и развития занимающихся в огромном диапазоне. Разнообразие и развитие способностей тела исключает скуку и однообразие тренировок.
  • Музыкальное сопровождение для поддержания энергетического ресурса и эмоциональной картины тренинга
  • Обязательная составляющая — физическое и ментальное расслабление, что дает возможность быстрому восстановлению сил в теле, покоя в уме, а так же способствует снижению импульсов, которые возникают при интенсивных аэробных тренировках:агрессия, нервозность, усталость, зверский аппетит.

Обучение инструкторов фитнес клубов

0

ЧАСОВ ТРЕНИРОВОК

0

ПРОГРАММ ПРАКТИКИ

Практическая часть программы поделена на серии, которые выстраиваются по принципу увеличения нагрузки, способностей тела и уровня физической подготовки.

Всего 5 серий. Внутреннее содержание серий может меняться в зависимости от увеличения способностей физического состояния занимающихся.

Каждая серия имеет постепенное развития от простого к сложному, поэтому использовать (или посещать тренинги) их отдельно друг от друга, не изучив первые — не представляется возможным.

Для изучения каждой серии — необходимо выделить 10 часов тренинга (практика и теория)
Для изучения всей программы и получения сертификата «Well-Stream Training Course (WSTC) необходимо прохождение всех 5-ти серий в размере 50 часов!

Введение в систему

Основа серии — динамичные упражнения системы Пилатес +динамичные комплексы йоги: приветствия солнцу Аштанга Винияса Йоги (АВЙ — А; В) и ха-тха йоги.

Для новичков или тех, кто не имел опыта треноровочных процессов — эта серия будет являться основной

Wellness Stream Training (WST) - авторская программа Инги Яхней для фитнес клубов

  • разминочные модули, разогрев тела и подготовка к модулю «приветствия солнцу»
  • тренировка умения внести корректировки в процессе выполнения разминки, без потери динамики
  • 3 модуля «приветствия солнцу» от простого к сложному
  • разбор упражнений, подготавливающих к более серьезным нагрузкам и интенсивности
  • работа с дыханием
  • основные принципы и способы расслабления тела для восстановления и баланса всех систем и жизненных сил
0

МАСТЕР КЛАССА

0

МИНУТ СЕРИЯ

WST — Развитие силы, выносливости и формы тела

Основа серии: к динамике разминочного комплекса добавляются упражнения и асаны на развитие силы и выносливости мышц, асаны на развитие баланса и позы стоя

Wellness Stream Training (WST) - авторская программа Инги Яхней для фитнес клубов

  • разминочные модули, разогрев тела и подготовка к модулю «приветствия солнцу»
  • тренировка умения внести корректировки в процессе выполнения разминки, без потери динамики
  • модуль «приветствия солнцу» — один из трех
  • упражнения развивающие силу и выносливость асаны — стоя
  • абдоминальные упражнения из системы Пилатес
  • работа с позвоночником
  • работа с дыханием — освоение уджайа
  • расслабление
0

МАСТЕР КЛАССА

0

МИНУТ СЕРИЯ

WST — Развитие силы, выносливости и гибкости тела

  • модуль «приветствия солнцу» — один из трех
  • упражнения развивающие силу и выносливость
  • асаны — стоя
  • упражнения в планках и абдоминальные упражнения — из системы Пилатес
  • динамические модули на увеличение подвижности тазобедренных и плечевых суставов
  • включение активного вытяжения задней поверхности тела — наклоны вперед: физиологическая необходимость выполнения наклонов ха-тха йоге
  • принцип компенсации прогибами в спине
  • работа с дыханием — освоение уджайа
  • расслабление — освоение брамари
0

МАСТЕР КЛАССА

0

МИНУТ СЕРИЯ

WST — Развитие силы, выносливости и подвижности позвоночника

Развитие основных физических качеств тела: силы, выносливости, гибкости. Освоение методов увеличения подвижности позвоночника.

Wellness Stream Training (WST) - авторская программа Инги Яхней для фитнес клубов

Включение в модули активных прогибов в спине и скриток.
Раскрытие тазобедренных и плечевых суставов для более широкого диапазона движений и активности тела.

  • модуль «приветствия солнцу» — один из трех
  • упражнения развивающие силу и выносливость
  • асаны — стоя
  • упражнения в планках и абдоминальные упражнения — из системы Пилатес
  • динамические модули на увеличение подвижности тазобедренных и плечевых суставов
  • вытяжение задней поверхности тела — наклоны вперед
  • освоение прогибов в спине, с условием уровня подготовки и подвижности позвоночника занимающихся. Использование принципа компенсации: асана-противоасанаиз практики йоги
  • освоение скруток — от динамики и контроля к статике и расслаблению в скруткахБ с последующим постепенным увеличением подвижности позвоночника
  • постоянная работа с дыханием
  • способы работы с концентрацией на осознанном расслаблении тела
0

МАСТЕР КЛАССА

0

МИНУТ СЕРИЯ

WST Продвинутый уровень — Развитие силы, выносливости для активно практикующих

Развитие силы, выносливости гибкости тела в развитии — для активно практикующих — развитие атлетических качеств.

Wellness Stream Training (WST) - авторская программа Инги Яхней для фитнес клубов

К 4-ой серии добавляется работа с активной динамикой стиля Аштанга Винияса Йоги и силового пилатеса-Б а так же способы достижения успехов в балансах на руках, на плечах, на голове.

Постепенное включение в комплекс инверсиооных (перевернутых) позиций из практики йоги.

  • постоянная работа с дыханием
  • способы работы с концентрацией на осознанном расслаблении тела
0

МАСТЕР КЛАССА

0

МИНУТ СЕРИЯ

WST - Rehabilitation. Только после прохождения полного курса WSTC

Для получения сертификата «WST — rehabilitation» — дополнительная серия 10 часов!

Курс выстраивается, исходя из запрашиваемых тем:

  • остеохондроз позвоночника
  • улучшение подвижности суставов — при диагнозе артрит или артроз
  • вегето-сосудистая дистония — нюансы тренировки
  • лишний вес и WTS
  • возрастные изменения и WTS

Преподаватели

Инга Яхней

Преподаватель йоги и пилатеса.
Tel: +7(916)030-43-39

  • 50+ часов интенсивной практики в Москве
  • 10 мастер классов от автора программы Инги Яхней
  • Занятия с профессиональными тренерами
  • Практика групповых классов
  • Ультра современный йога холл в центре Москвы

  • Стоимость программы :18 000 руб.,
    при оплате заблаговременно до 25 апреля — 15 000 руб.

Запишитесь на семинар!

Подробности

Начало:
01.06.2015 @ 13:00
Окончание:
05.06.2015 @ 17:00
Мероприятие рубрика:
Организатор
YOGAPROF
Телефон:
+7 916 030-43-39
Веб-сайт:
yogaprof.ru

РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона для связи

В каком городе вы проживаете?

Название семинара или тренинга, в котором вы хотите участвовать

Напишите любое пожелание или вопросы организаторам

Просим учесть, что при оплате безналичным способом, к стоимости занятий прибавится 2% банковских комиссионных.

  • Elena Ivanova. Otzyv yoga v Goa. yogaprof.ru/yogaprof - yoga dlya professionalovЕлена Иванова (Гоа)

    "Йога-тур - это как спортивный лагерь для взрослых"

        

    Мне было также хорошо, как в детстве в спортивных лагерях, даже лучше. В процессе узнала о себе много нового.

  • Лолита Попова (Ришикеш)

    "Когда ученик готов - находится Учитель"

        

    Спасибо вам, мои Учителя, за неизменную готовность посвятить ученику всё своё внимание и опыт! Я никогда вас не видела усталыми и невнимательными. Я получила от вас ответы на многие свои вопросы,которые даже не задавала.Восхищаюсь вашей энергией, любовью и теплом, которые вы излучаете!

  • Андрей Быков (Кандолим, Гоа)

    "Практика два раза в день дает ощутимые результаты и вдохновляет на новые успехи"

        

    Хочу поблагодарить судьбу за уникальный шанс погрузиться в незабываемую атмосферу спокойствия и отдыха на берегу индийского океана для практики йоги. В таком «йога-туре» был первый раз. Спасибо за хорошую организацию всего процесса: прилет, проживание, практика, экскурсии, общение и отдых!

  • "У меня было две цели: выстроить личную практику и начать двигаться к преподаванию..."


    Вот и закончился наш преподавательский курс, время благодарности учителям. Спасибо команде Yogaprof за ежедневную честную и красивую практику. Спасибо за знания и свое понимание йоги, которые вы смогли донести нам.  У меня было две цели: выстроить личную практику и начать двигаться к преподаванию. Считаю, что все выполнено, начало положено.  Курс получился очень насыщенным, для меня он оказался испытанием, учитывая невысокий уровень физической подготовки и выносливости в целом. Но мне кажется, это мои не последние занятия в школе Инги Яхней:) Методика и стиль преподавания Инги на мое восприятие легли идеально, это касается и теории, и работы в практике.  Особенно ценными для меня стали исправления и проработка нюансов некоторых асан, которые не давали двигаться дальше, и советы по выстраиванию практики. В голове наконец-то начала складываться картинка. В целом могу сказать, что курс более, чем удался, дальше только работа, опыт, и дышим уджайи, конечно!

  • "Благодарен Инге, что этот курс для преподавателей состоялся и что я участвовал в нём..."


    Благодарен Инге, что этот курс для преподавателей состоялся и что я участвовал в нём... Благодарен Вселенной, что мы вновь встретились с Ингой и что Вселенная доверила учителя, с которым практикуешь без малейшего сомнения. Практикуешь и совершенствуешься. Благодарен всем Учителям, прошлого, настоящего и будущего, а в настоящий момент в частности, Инге, Сергею, Ане, Сигите, и всей команде YOGAPROF, за нашу встречу, и за весь накопленный профессионализм. Я Благодарен каждому, кто участвовал в этом семинаре, за тот позитив и дружеское отношение, за внимание к друг другу, что сложилось в течении этого курса. Я Благодарен владельцам и персоналу йога клуба "Ayravata" за уют, чистоту и тепло клуба. Две недели познавательных, поучительных, приятных часов в беседах и обсуждениях не прошли даром. Две недели практики с подробным пояснением и adjustment, сделали своё важное дело. Благодарю. Правда, есть и небольшое сожаление - этот курс закончился. Но как бы там ни было, всегда за окончанием следует что-то новое и приятное - скоро осень, а затем зима, и есть возможность вновь поехать в Индию для продолжения сказочного путешествия и "продолжения этого банкета души и тела".

  • "Результаты превзошли все мои ожидания..."


    За три месяца до курса повредила спину - долго сомневалась, стоит ли ехать. Результаты превзошли все мои ожидания. Я не только узнала много нового как преподаватель, но и получила конкретные рекомендации по лечению поясницы. Кроме того, помимо практики на курсе были затронуты темы анатомии и физиологии,которые преподносились очень доступным и понятным языком. Спасибо огромное Инге за её кропотливую работу с каждым из нас и за те знания, которые она передаёт. К концу курса у меня в голове накопился не просто огромный багаж знаний, но и чёткое структурированное понимание многих нюансов в практике.

  • "Люди, которые в теме, знают не понаслышке, как трудно найти хорошего учителя по йоге."

    Этим летом, после весенней поездки в Ришикеш, я решила уйти с работы менеджера и пройти курсы преподавателя йоги. Мой хороший друг, который сам уже давно занимается йогой подсказал обратиться мне к Инге Яхней со словами, что в свое время он проходил обучение именно у нее. По счастливой случайности, летом у Инги намечался преподавательский курс, так что я, чувствуя, что это знак, тут же связываюсь с ней и записываюсь на курс.

    Люди, которые в теме, знают не понаслышке, как трудно найти хорошего учителя по йоге. Особенно в наше время, когда учителем себя называет каждый второй. И особенно в Москве. Так что я считаю, что мне повезло втройне!)) Инга - удивительный человек. Она охотно делиться знанием и опытом, приобретенным в ходе тренерской деятельности, а он у нее ого-го какой! Нужно заметить, что Инга - преподаватель строгий, но это и цепляет. Подробное, детальное объяснение каждой позы, понимание самой философии йоги. И конечно, ну как же без этого, индивидуальный подход к каждому))

    После совместного путешествия Гоа-Майсур, я убедилась, что она не только опытный преподаватель, но и просто хороший человек, всегда готовый предложить свою помощь, как в психологическом плане, так и по отношению к практике. Самым запоминающимся моментом для меня навсегда останется случай с чудесным исцелением моей ноги с помощью куркумы!)))

    Огромное спасибо, Инга! Спасибо за предоставленную возможность поработать в качестве тренера с Вами бок-о-бок, спасибо за здоровую ногу, спасибо за незабываемое индийское приключение, за компанию, и, конечно, спасибо за этот опыт! После нашего знакомства я только убедилась в том, что иду правильной дорогой.

    Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой.

    Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипжка»

  • Алена ПеревозчиковаАлена Перевозчикова (Интенсивный курс Хатха-йоги)

    "Море впечатлений от Индии, от практики, от общения..."

    Спасибо, Учитель Инга Яхней! Весь восторг невозможно передать словами, лучше я Вас сегодня зацелую, но прощаться не буду, так как намерены возвращаться и встречаться. Спасибо за Все - и загорели, и постройнели и просветлились! Ом, Шанти, Шанти...

  • "Во-первых, большое спасибо Вам за комплекс, который Вы мне составили..."

    Я стараюсь выполнять его каждый день (пропустила за это время всего 2 раза, нечаянно) и, как мне кажется, тело начинает что-то понимать. Вчера мне показалось даже, что в Собаке мордой вниз наконец-то лопатки стали стремиться друг к другу, хотя раньше я прилагала усилия, а казалось, что в спине просто блок, который невозможно сломать. Вокруг рёбер и позвоночника даже начинают прощупываться мышцы )))

    И, конечно, спасибо за Аню . Я уже два раза у не была. Она немного усложнила мне программу (не знаю, под Вашим чутким руководством или сама, наблюдая меня) и вообще мне очень нравится пока такая схема работы - дома каждый день и раз в неделю с Аней.

    Спасибо! Я воодушевлена и настроена решительно!

    Кира Шаблина
  • Елена ЛипкинаЕлена Липкина

    "Мне интересно было наблюдать за собой в столь необычном путешествии..."

    Инга! С большой благодарностью пишу тебе это письмо! Моё путешествие в Индию оказалось самым необыкновенным и самым ярким по впечатлениям из всех, которые были в моей жизни)) я до сих пор пребываю в каком-то волшебном состоянии благодарности и счастья! И состоялась она только благодаря тебе!!! Твоё имя и информация на твоей странице в фейсбуке о туре - вот что стало основанием для решения ехать))) мне интересно было наблюдать за собой в столь необычном путешествии, в новой практике, в новой компании, в новом опыте! Часть той атмосферы, которой я обязана тебе, живёт во мне и теперь...каждый день...каждый час...каждую минуту...👼🏼 какими-то другими глазами, ушами, другим мироощущением я живу и работаю дома! Моя дорогая Инга, от всей души благодарю тебя за это чудесное время, за этот чудесный опыт!🙏🏻😘 будем на связи, и надеюсь, до встречи, до скорой встречи!

Предстоящие мероприятия