07
Май
08:00 — 17:00
LINIJA
Taikos pr.44 A

Kaunas, LT-50254 Литва
Загрузка Мероприятия
  • Это мероприятие прошло.

Йога для фитнес-тренера

Метод развития здорового, красивого тела и спокойного уравновешенного ума. В основе метода лежат такие велнес стили как: пилатес, йога и функциональный тренинг.
Метод является еще и реабилитационной системой, при определенном правильном использовании.
Предназначена для фитнес-клубов как программа группового, так и персонального тренинга. Необходимые условия для проведения тренировок: коврик (тонкий) для занятий

Краткое описание

Аштанга-виньяса йога — самая лучшая йога для фитнес-клуба.
Это одна из самых мощных и «быстродействующих» из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги. Аштанга-виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания).

Термин «виньяса» переводится как «дыхательно — двигательная система упражнений». При синхронизировании движения с дыханием во время выполнения асан в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение, что говорит об огромной энергоемкости процесса. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость.

Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

0%

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ СРЕДНИЙ

Аттестация

По окончании курса – выдается сертификат, подтверждающий участие в семинаре Йога – для фитнес тренера 1-й уровень

Сертификат

Курс для преподавателей йоги
Образец сертификата YOGAPROF

Содержание программы

Контроль за дыханием и динамическая практика

  • дыхание победителя
  • смотреть и не видеть – дришти
  • замки – бандхи
  • корневой замок – мула бандха
  • брюшной замок – уддияна бандха
Безопасность
  • работа в динамике
  • выполнение винияс
Практика
  • Поклонение Солнцу (А) – Сурья Намаскар (А)
  • Поклонение солнцу (В) – Сурья Намаскар (В)
Позы стоя
  • уттанасана
  • утхитта триконасана
  • паривритта триконасана
  • утхитта паршва конасана
  • утхитта паршва конасана париврити
  • прасарита падотанасана
  • паршвотанасана
  • падангуштхасана
  • утхитта хаста падангуштхасана
  • ардха бадха падмотанасана
  • вирабхадрасана (1,2)

Полувинияса – техника выполнения

Позы сидя, скручивания и баланс

  • пашчимотанасана
  • пурвотанасана
  • маричасана (А,В)
  • навасана
  • подготовка к бхуджапидасане
  • бадхаконасана
  • подготовка к падастхила джанурасана
  • упавишла конасана
Позы лежа
  • супта падангуштхасана
  • супта хаста падангуштхасана
  • анантасана
Прогибы
  • уштрасана
  • подготовка к сложным прогибаем
Инверсионные (перевернутые позы – подготовка к ним)
  • саламба сарвангасана
  • халасана
  • ширшасана

Расслабление

  • шавасана

Подробная информация о курсе

  • Принцип развития баланса всего тела: сила, гибкость, подвижность, форма
  • Принцип корректной работы с позвоночником
  • Принцип выстраивания модулей, основываясь на главном : обязательное включение 6 групп упражнений и позиций йоги.
  • Упражнения, развивающие силу, позиции йоги стоя
  • Работа над активным вытяжением задней поверхности тела или наклоны вперед интенсивное напряжение задней поверхности тела с прогибами в спине и раскрытие грудной клетки
  • Скручивание в позвоночнике(скрутки) — увеличение жизнеобеспечения и развитие подвижности позвоночника
  • Увеличение подвижности суставов: основа — тазобедренных, плечевых
    Баланс и сила — способы увеличения и улучшения — тренировки для тех, кто ставит высокие цели, чем просто упражнения — баланс на руках, на плечах, на голове и терапевтическое значение перевернутых позиций
  • Принцип динамики — в использовании винияс из практики Аштанга Винияса йоги и пилатеса, в сочетании со статическими вариациями из ха-тха йоги
  • Связь с дыханием — в потоке движения
  • Поэтапное — от простого к сложному — выстраивание модулей на основе принципов, описанных выше, что дает возможность роста и развития занимающихся в огромном диапазоне. Разнообразие и развитие способностей тела исключает скуку и однообразие тренировок.
  • Музыкальное сопровождение для поддержания энергетического ресурса и эмоциональной картины тренинга
  • Обязательная составляющая — физическое и ментальное расслабление, что дает возможность быстрому восстановлению сил в теле, покоя в уме, а так же способствует снижению импульсов, которые возникают при интенсивных аэробных тренировках:агрессия, нервозность, усталость, зверский аппетит.

Преподаватели

Инга Яхней

Преподаватель йоги и пилатеса.
Tel: +7(916)030-43-39

  • Модули и их составление в зависимости от цели урока
  • Модули и их составление в зависимости от цели урока
  • Построение уроков различного уровня сложности
  • Преподавательское мастерство – пути повышения и снижения интенсивности в классе
  • Сертификат о прохождении курс для преподавателей йоги
  • Подбор музыки и выбор модуля для занятий
  • Ответы на вопросы, разбор часто – встречающихся замечаний и вопросов занимающихся (клиентов)

Подробности

Начало:
07.05.2015 @ 08:00
Окончание:
09.05.2015 @ 17:00
Мероприятие рубрика:
Организатор
YOGAPROF
Телефон:
+7 916 030-43-39
Веб-сайт:
yogaprof.ru

РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона для связи

В каком городе вы проживаете?

Название семинара или тренинга, в котором вы хотите участвовать

Напишите любое пожелание или вопросы организаторам

Просим учесть, что при оплате безналичным способом, к стоимости занятий прибавится 2% банковских комиссионных.

  • Elena Ivanova. Otzyv yoga v Goa. yogaprof.ru/yogaprof - yoga dlya professionalovЕлена Иванова (Гоа)

    "Йога-тур - это как спортивный лагерь для взрослых"

        

    Мне было также хорошо, как в детстве в спортивных лагерях, даже лучше. В процессе узнала о себе много нового.

  • Лолита Попова (Ришикеш)

    "Когда ученик готов - находится Учитель"

        

    Спасибо вам, мои Учителя, за неизменную готовность посвятить ученику всё своё внимание и опыт! Я никогда вас не видела усталыми и невнимательными. Я получила от вас ответы на многие свои вопросы,которые даже не задавала.Восхищаюсь вашей энергией, любовью и теплом, которые вы излучаете!

  • Андрей Быков (Кандолим, Гоа)

    "Практика два раза в день дает ощутимые результаты и вдохновляет на новые успехи"

        

    Хочу поблагодарить судьбу за уникальный шанс погрузиться в незабываемую атмосферу спокойствия и отдыха на берегу индийского океана для практики йоги. В таком «йога-туре» был первый раз. Спасибо за хорошую организацию всего процесса: прилет, проживание, практика, экскурсии, общение и отдых!

  • "У меня было две цели: выстроить личную практику и начать двигаться к преподаванию..."


    Вот и закончился наш преподавательский курс, время благодарности учителям. Спасибо команде Yogaprof за ежедневную честную и красивую практику. Спасибо за знания и свое понимание йоги, которые вы смогли донести нам.  У меня было две цели: выстроить личную практику и начать двигаться к преподаванию. Считаю, что все выполнено, начало положено.  Курс получился очень насыщенным, для меня он оказался испытанием, учитывая невысокий уровень физической подготовки и выносливости в целом. Но мне кажется, это мои не последние занятия в школе Инги Яхней:) Методика и стиль преподавания Инги на мое восприятие легли идеально, это касается и теории, и работы в практике.  Особенно ценными для меня стали исправления и проработка нюансов некоторых асан, которые не давали двигаться дальше, и советы по выстраиванию практики. В голове наконец-то начала складываться картинка. В целом могу сказать, что курс более, чем удался, дальше только работа, опыт, и дышим уджайи, конечно!

  • "Благодарен Инге, что этот курс для преподавателей состоялся и что я участвовал в нём..."


    Благодарен Инге, что этот курс для преподавателей состоялся и что я участвовал в нём... Благодарен Вселенной, что мы вновь встретились с Ингой и что Вселенная доверила учителя, с которым практикуешь без малейшего сомнения. Практикуешь и совершенствуешься. Благодарен всем Учителям, прошлого, настоящего и будущего, а в настоящий момент в частности, Инге, Сергею, Ане, Сигите, и всей команде YOGAPROF, за нашу встречу, и за весь накопленный профессионализм. Я Благодарен каждому, кто участвовал в этом семинаре, за тот позитив и дружеское отношение, за внимание к друг другу, что сложилось в течении этого курса. Я Благодарен владельцам и персоналу йога клуба "Ayravata" за уют, чистоту и тепло клуба. Две недели познавательных, поучительных, приятных часов в беседах и обсуждениях не прошли даром. Две недели практики с подробным пояснением и adjustment, сделали своё важное дело. Благодарю. Правда, есть и небольшое сожаление - этот курс закончился. Но как бы там ни было, всегда за окончанием следует что-то новое и приятное - скоро осень, а затем зима, и есть возможность вновь поехать в Индию для продолжения сказочного путешествия и "продолжения этого банкета души и тела".

  • "Результаты превзошли все мои ожидания..."


    За три месяца до курса повредила спину - долго сомневалась, стоит ли ехать. Результаты превзошли все мои ожидания. Я не только узнала много нового как преподаватель, но и получила конкретные рекомендации по лечению поясницы. Кроме того, помимо практики на курсе были затронуты темы анатомии и физиологии,которые преподносились очень доступным и понятным языком. Спасибо огромное Инге за её кропотливую работу с каждым из нас и за те знания, которые она передаёт. К концу курса у меня в голове накопился не просто огромный багаж знаний, но и чёткое структурированное понимание многих нюансов в практике.

  • "Люди, которые в теме, знают не понаслышке, как трудно найти хорошего учителя по йоге."

    Этим летом, после весенней поездки в Ришикеш, я решила уйти с работы менеджера и пройти курсы преподавателя йоги. Мой хороший друг, который сам уже давно занимается йогой подсказал обратиться мне к Инге Яхней со словами, что в свое время он проходил обучение именно у нее. По счастливой случайности, летом у Инги намечался преподавательский курс, так что я, чувствуя, что это знак, тут же связываюсь с ней и записываюсь на курс.

    Люди, которые в теме, знают не понаслышке, как трудно найти хорошего учителя по йоге. Особенно в наше время, когда учителем себя называет каждый второй. И особенно в Москве. Так что я считаю, что мне повезло втройне!)) Инга - удивительный человек. Она охотно делиться знанием и опытом, приобретенным в ходе тренерской деятельности, а он у нее ого-го какой! Нужно заметить, что Инга - преподаватель строгий, но это и цепляет. Подробное, детальное объяснение каждой позы, понимание самой философии йоги. И конечно, ну как же без этого, индивидуальный подход к каждому))

    После совместного путешествия Гоа-Майсур, я убедилась, что она не только опытный преподаватель, но и просто хороший человек, всегда готовый предложить свою помощь, как в психологическом плане, так и по отношению к практике. Самым запоминающимся моментом для меня навсегда останется случай с чудесным исцелением моей ноги с помощью куркумы!)))

    Огромное спасибо, Инга! Спасибо за предоставленную возможность поработать в качестве тренера с Вами бок-о-бок, спасибо за здоровую ногу, спасибо за незабываемое индийское приключение, за компанию, и, конечно, спасибо за этот опыт! После нашего знакомства я только убедилась в том, что иду правильной дорогой.

    Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой.

    Сватамарама, «Хатха-Йога-Прадипжка»

  • Алена ПеревозчиковаАлена Перевозчикова (Интенсивный курс Хатха-йоги)

    "Море впечатлений от Индии, от практики, от общения..."

    Спасибо, Учитель Инга Яхней! Весь восторг невозможно передать словами, лучше я Вас сегодня зацелую, но прощаться не буду, так как намерены возвращаться и встречаться. Спасибо за Все - и загорели, и постройнели и просветлились! Ом, Шанти, Шанти...

  • "Во-первых, большое спасибо Вам за комплекс, который Вы мне составили..."

    Я стараюсь выполнять его каждый день (пропустила за это время всего 2 раза, нечаянно) и, как мне кажется, тело начинает что-то понимать. Вчера мне показалось даже, что в Собаке мордой вниз наконец-то лопатки стали стремиться друг к другу, хотя раньше я прилагала усилия, а казалось, что в спине просто блок, который невозможно сломать. Вокруг рёбер и позвоночника даже начинают прощупываться мышцы )))

    И, конечно, спасибо за Аню . Я уже два раза у не была. Она немного усложнила мне программу (не знаю, под Вашим чутким руководством или сама, наблюдая меня) и вообще мне очень нравится пока такая схема работы - дома каждый день и раз в неделю с Аней.

    Спасибо! Я воодушевлена и настроена решительно!

    Кира Шаблина
  • Елена ЛипкинаЕлена Липкина

    "Мне интересно было наблюдать за собой в столь необычном путешествии..."

    Инга! С большой благодарностью пишу тебе это письмо! Моё путешествие в Индию оказалось самым необыкновенным и самым ярким по впечатлениям из всех, которые были в моей жизни)) я до сих пор пребываю в каком-то волшебном состоянии благодарности и счастья! И состоялась она только благодаря тебе!!! Твоё имя и информация на твоей странице в фейсбуке о туре - вот что стало основанием для решения ехать))) мне интересно было наблюдать за собой в столь необычном путешествии, в новой практике, в новой компании, в новом опыте! Часть той атмосферы, которой я обязана тебе, живёт во мне и теперь...каждый день...каждый час...каждую минуту...👼🏼 какими-то другими глазами, ушами, другим мироощущением я живу и работаю дома! Моя дорогая Инга, от всей души благодарю тебя за это чудесное время, за этот чудесный опыт!🙏🏻😘 будем на связи, и надеюсь, до встречи, до скорой встречи!

Предстоящие мероприятия