Йога практика выходного дня в Риге

Способы достижения улучшения прогибов в спине и подвижности плечевых суставов.

Модуль последовательности асан с особым вниманием на увеличение подвижности тазобедренных и плечевых суставов, прогибов в спине стоя, сидя и лежа. Принципы построения последовательностей. Помощь партнера и работа в паре для улучшения и продвижения в уровнях позиций.

Продолжительность семинара: 10 часов (2 дня по 5 часов)

Разминка – подготовка тела к асанам, разогрев. Способы разогрева с помощью дыхательных техник и суставной гимнастики(сукчам крии)
Подготовка к асанам: способы работы и разминки плечевых и тазобедренных суставов для увеличения подвижности – необходимое условие для выполнения поз стоя. Подготовка всего тела к работе с прогибами назад – при условии сбалансированной компенсации наклонами.
Последовательность и техника выполнения позиций с особым вниманием к позициям стоя, прогибам назад и наклонам вперед в качестве компенсации .
Способы работы и удержание позиций людям с разной природой тела, исходя из аюрведических принципов йога-терапии.
Сбалансированное выстраивание последовательности, исходя из физиологической и энергетической компенсации. Принципы: напряжения — расслабления, сокращения – растяжения, асана – противоасана.
Способы расслабления и работа с техниками концентрации для балланса мыслительных процессов и ментального расслабления.
Семинар будет полезен практикующим с опытом — для понимания построения занятий и классов в практике Ха-Тха йоги. Уровень средний – для практикующих не менее года.

Написать комментарий:

You must be logged in to post a comment.

© 2007-2017 YOGAPROF.ru v.1.2