Природа человека, исходя из аюрведических знаний и современного представлениях о нервно-мышечных взаимодействиях в теле. Психо-эмоциональные особенности практики йоги. Специфика персональной практики.

Модуль последовательности асан с особым вниманием на особенности индивидуальной природы — пракрити.

Знания аюрведы об особенностях индивидуальной природы человека, исходя их пяти элементов: эфира, воздуха, огня, воды, земли. Понятия о Дошах: ватты, питты и капхи.

Принципы построения последовательностей по дошам. Практика при дисбалансе дош в организме.

Разминка – подготовка тела к асанам, разогрев. Способы разогрева, исходя из индивидуальной природы, с помощью дыхательных техник и суставной гимнастики(сукчам крии)
Выполнение приветствия солнцу, исходя из индивидуальных особенностей аюрведических знаний. Способы практики при дисбалансе: ватты, питты и капхи. Последовательность и техника выполнения позиций с особым вниманием к позициям стоя, прогибам назад и наклонам вперед в качестве компенсации .
Способы работы на удержание позиций людям с разной природой тела, исходя из аюрведических принципов йога-терапии и баланса природных элементов.
Сбалансированное выстраивание последовательности, исходя из физиологической и энергетической компенсации. Принципы: напряжения — расслабления, сокращения – растяжения, асана – противоасана.
Способы расслабления и работа с техниками концентрации для балланса мыслительных процессов и ментального расслабления.
Семинар будет полезен практикующим с опытом — для понимания построения занятий и классов в практике Ха-Тха йоги. Уровень средний – для практикующих не менее года.

Написать комментарий:

You must be logged in to post a comment.

© 2007-2017 YOGAPROF.ru v.1.2