YogaProf
Йога для начинающих и профессионалов

Практика йоги и отдых в Гоа

Записаться
24 ноября — 8 декабря

Наша уютная комфортная вилла Диорос находится в Северном Гоа , в городке Кандолим.

До моря от виллы примерно 3 минуты ходьбы. Большой пляж со множеством кафе на берегу , шезлонги и зонтики.... что может быть лучше завтрака на берегу моря после практики йоги! Наслаждение морем и невероятно тёплой водой с волнами! Свежие фрукты, соки, смузи и ласси - перед практикой , а потом снова море и закат...

Закаты в Гоа - это отдельная маленькая жизнь, которая навсегда остаётся в сердце и снова зовёт вернуться.

Кроме практики и отдыха на пляже мы предлагаем ряд экскурсий по штату Гоа, поездки на другие пляжи , шоппинг ( не подумайте, что в Индии купить нечего) путешествия по окрестностям, можем даже в Горы отвезти при желании... храмы, рынки, лавки, заповедники, плантации специй....

А так же: Аюрведа, массажи, процедуры, консультации, помощь в покупке аюрведических средств! Еще мы очень любим себя и предлагаем мини курсы самомассажа лица, лимфодренажного, японского марма и масляного аюрведического массажей для красоты и долгой молодости. Лекции о правильном осознанном питании, образе жизни и энергетические практики (пранаяма, дхъяна), а также практики внимательности .

6:30 утра
Крии и активная практика винияса йоги

Наша первая утренняя практика состоит из крий: огненные дыхания, задержки дыхания, работа с абдоминальными мышцами и органами. Запуск всех навигационных систем организма , которые по правилам йоги выполняются с утра. Далее , через практику приветствий солнцу мы постепенно переходим к санам - путем виньяс. Виньяса – это способ дыхания и движения, который позволяет сохранять концентрацию во время перехода к следующей асане. Для чего это нужно? Виньясы сильно разогревают тело, по словам Джойса, заставляют кровь бурлить, что способствует очищению внутренних органов и самой субстанции от загрязнений и токсинов. Благодаря тому, что значительно усиливается приток крови к тканям и суставам, выполнение асан становится более комфортным и безболезненным.

Особое внимание уделяется создающим внутренний огонь и «запечатывающим» энергию бандхам , а также дришти (дополнительная техника концентрации внимания во время выполнения асаны).

Аштанга йога , азы которой мы применяем, учит,что истинная сущность работы виньясы проявляется только при достижении состояния Тристханы. Она охватывает три уровня очищения: тело, нервную систему и ум. Тристхана – это контроль за позой, способом дыхания и направлением взгляда и концентрации.

Dinamik viniyasa yoga

Стиль динамичной йоги основан на практиках Майсур стиля индийских школ : Аштанга винияса йоги и Прана Вашья йоги. Основной отличительной особенностью стиля является динамичная последовательность, включающая в себя активные связки между асанами ( позами) и выполняется в ключе силовых вариаций, скомпенсированных мягкими , развивающими подвижность тела, элементами. Этот стиль снискал популярность среди активных, социальных людей, которые в первую очередь, желают развивать и трансформировать своё физическое тело. Неотъемлемой частью практики является дыхание, которое поддерживается в течении всего занятия и превращает физическую работу в двигательную медитацию, что позволяет развивать и воспитывать ментальные качества . Музыкальное сопровождение даёт позитивный настрой в процессе и после практики. Уже через 2-3 недели регулярных занятий тело начинает меняться , а энергетический уровень жизни заметно возрастает. Безопасность данного стиля гарантирована тем, что преподаватель учитывает уровень физического развития практиков и предлагает вариативность в позициях. Этот вид классов подходит для для любого уровня подготовки и предлагает развитие и адаптивность для начинающих и опытных занимающихся. Мы откроем для вас мир йоги, которая будет поддерживать и развивать ваше тело, именную систему, а так же стрессоустойчивость и сопротивляемость организма к болезням. Уровень подготовки, пол и возраст не имеет значения - вы получите возможность получить трансформацию, понимание практики и удовольствие.

14:00 2-ая дневная практика

Способы достижения и улучшение прогибов в спине и подвижности плечевых и тазобедренных суставов.

Улучшение гибкости позвоночника в нашем случае – это уникальный и узкоспециализированный пакет терапевтических упражнений, которые обеспечивают безопасное все же динамическое развитие в прогибов в спине. Практик учится выполнять особые, развивающие подвижности и силу положения с увеличенной спокойно и развиваемой непринужденностью – без давления и излишнего напряжения.

У этого способа развития гибкости нет последовательности асан.

Это не практика общего потока. Практик будет иметь возможность расслабиться в промежутках между активной работой и такое положение дел позволит чувствовать эффект.

Увеличенная кинестезия, испытанная во время практики, поможет практику увеличить свои физические возможности , увеличивает сосредоточенность и осознанность и обучает его выполнять асаны без напряжения и легко. Это также используется в качестве методов реабилитации или восстановительных практик — лечения для тех, кто страдает от ментального дисбаланса или и травм физического тела.

Преподаватель курса

Инга Яхней
Огромный опыт работы инструктором групповых программ, организатором работы менеджера по фитнесу, руководителем и координатором фитнес направлений (аэробика, силовые классы, персональный тренинг, пилатес с оборудованием и без, йога, NIA)

Стоимость и условия оплаты

Курс 2 недели – 550$

При внесении аванса — 200$

за 2 месяца  до начала курса, его стоимость составит – 450$;

3a 1 месяц – 500$

Сумма аванса является невозвратной!

Дополнительно оплачивается:

  • Авиабилеты.
  • Виза в Индию.

Проживание от 34$ в сутки за номер.

Вы можете договориться о 2-х местном проживании с кем-либо из студентов заблаговременно от 17$.

трансфер, экскурсии – в зависимости от отдаленности маршрута путешествий и количества людей;

Питание примерно 15$ в сутки долларов без излишеств в местных кафе и ресторанах. Выбор меню богатый. Есть варианты индийской и европейской кухни.

Личные "карманные" деньги на кафе, сувениры, одежду, подношения

Подробности о нашем центре в Кандолиме здесь: https://www.facebook.com/iragordongoa/