YogaProf
Йога для начинающих и профессионалов

Отдых на берегу моря и практика йоги с Ингой Яхней

Записаться
10 — 25 декабря

Наша уютная комфортная вилла Диорос находится в Северном Гоа , в городке Кандолим.

До моря от виллы примерно 3 минуты ходьбы. Большой пляж со множеством кафе на берегу , шезлонги и зонтики.... что может быть лучше завтрака на берегу моря после практики йоги! Наслаждение морем и невероятно тёплой водой с волнами! Свежие фрукты, соки, смузи и ласси - перед практикой , а потом снова море и закат...

Закаты в Гоа - это отдельная маленькая жизнь, которая навсегда остаётся в сердце и снова зовёт вернуться.

Кроме практики и отдыха на пляже мы предлагаем ряд экскурсий по штату Гоа, поездки на другие пляжи , шоппинг ( не подумайте, что в Индии купить нечего) путешествия по окрестностям, можем даже в Горы отвезти при желании... храмы, рынки, лавки, заповедники, плантации специй....

А так же: Аюрведа, массажи, процедуры, консультации, помощь в покупке аюрведических средств! Еще мы очень любим себя и предлагаем мини курсы самомассажа лица, лимфодренажного, японского марма и масляного аюрведического массажей для красоты и долгой молодости. Лекции о правильном осознанном питании, образе жизни и энергетические практики (пранаяма, дхъяна), а также практики внимательности .

6:30 утра
Крии и активная практика винияса йоги

Крии и активная практика винияса йоги
Наша первая утренняя практика состоит из крий: огненные дыхания, задержки дыхания, работа с абдоминальными мышцами и органами. Запуск всех навигационных систем организма техниками , которые по правилам йоги выполняются с утра. Далее , через практику приветствий солнцу мы постепенно переходим к асанам - путем виньяс.
Особое внимание уделяется создающим внутренний огонь и «запечатывающим» энергию бандхам , а также дришти
Практика , которая развивает тело, причём задания у практикующих могут быть разными. Работаем в режиме возможностей тела.
В конце практики расслабление.

14:00 2-ая (дневная )практика

Способы достижения и улучшение прогибов в спине, подвижности тазобедренных и плечевых суставов, освоение перевёрнутых позиций и работа в парах.
Улучшение гибкости позвоночника в нашем случае – это уникальный и узкоспециализированный пакет терапевтических упражнений, которые обеспечивают безопасное , но все же динамическое развитие прогибов в спине. Практик учится выполнять особые, развивающие подвижности и силу положения с увеличенной спокойно и развиваемой непринужденностью – без давления и излишнего напряжения.
У этого способа развития гибкости нет последовательности асан. Практика сосредотачивается на каждом студенте индивидуально. Занимающимся будут даны те последовательности асан, которые необходимо выполнять только индивидуально — в зависимости от их физических требований, которые помогают уменьшить напряжение мышц и увеличить их гибкость.
Это не практика общего потока. Студент будет иметь возможность расслабиться в промежутках между активной работой и такое положение дел позволит чувствовать эффект. Будут даны некоторые асаны или положения, которые будут являться прогрессивными для занимающихся. Это те позиции, которые даются не сразу и не легко, но, учитывается способность каждого ученика индивидуально.

После практики Асан - пранаяма и медитация, так же в режиме развития.

Увеличенная кинестезия, испытанная во время практики, поможет практику увеличить свои физические возможности, увеличивает сосредоточенность и осознанность и обучает выполнять асаны без напряжения и легко. Это также используется в качестве методов реабилитации или восстановительных практик — лечения для тех, кто страдает от ментального дисбаланса или и травм физического тела.

2-3 дня будут посвящены лекциям или ответам на вопросы , в виде беседы или конференции .
1 день - экскурсионный по местам индийской культуры.

Преподаватель курса

Инга Яхней
Огромный опыт работы инструктором групповых программ, организатором работы менеджера по фитнесу, руководителем и координатором фитнес направлений (аэробика, силовые классы, персональный тренинг, пилатес с оборудованием и без, йога, NIA)

Стоимость и условия оплаты

Курс 2 недели – 45000 рублей


Внимание!!!

При внесении аванса — за 2 месяца стоимость составит – 40 000; 3a 1 месяц - 43 000 рублей
Сумма аванса - 15 000 рублей, является невозвратной!

В стоимость включено:
-Проживание при 2-х местном размещении .  Если хотите отдельное , индивидуальное размещение - сообщайте заранее - это возможно при дополнительной оплате 7000 рублей
- Практика в течении 14 дней - 2 раза в день + лекции.
- Трансфер из аэропорта и обратно
- 1 день экскурсионная программа

В стоимость НЕ включено:
- Виза ( мы помогаем оформить электронную визу)
- Авиаперелет (рекомендуем авиакомпании и помогаем с выбором авиабилетов )
- Питание... - вокруг виллы и на пляже огромное количество Кафе, ресторанчиков на любой вкус, супермаркеты, рынки с фруктами и овощами.

Подробности о нашем центре в Кандолиме здесь: https://www.facebook.com/iragordongoa/