logo
YogaProf
Йога для начинающих и профессионалов

Сертификационный курс для преподавателей йоги. TTC 200h (Сертификат Йога Альянса)

Записаться
1 — 13 ноября

Курс подготовки учителей гимнастики йоги TTC

Teachers Training Course  - 200 Hours

Международная сертификация йога Альянса

https://www.yogaalliance.org

Для получения международного сертификата о прохождении курса учителей (200 часов) необходимо пройти 3 блока обучения:

  1. Он-лайн курс подготовки тренера гимнастики йоги 1-й блок (12 дней ; 70 часов) *

  2. Он-лайн курс подготовки преподавателя йоги 2- й блок (12 дней; 70 часов) **

  3. Офф-лайн курс подготовки тренера- преподавателя гимнастики йоги 3- й блок (10 дней ; 30 часов) ***

Все 3 блока (2 он-лайн + 1 офф-лайн)

Стоимость:

  • 40000  руб

  • ранняя оплата 35 000 руб (не позднее чем за 14 дней до начала вносится аванс 18 000 руб )

  • отдельно блоками  -  16 000 руб за блок

Он-лайн курс изучения гимнастики и философии йоги - базовый уровень.

1-й блок *

Этот курс необходим для сертификации преподавателей гимнастики йоги и для желающих пройти дальнейшее обучение на курсе по йога- терапии и Аюрведе

Он-лайн курс подготовки тренера гимнастики йоги, йога- терапии и аюрведы

Базовый уровень.

1-й блок (12 дней ; 70 часов) *

Утренние практики

9:00-11:00

Вечерние лекции

18:00 - 20:30

В процессе утренних классов вы:

  • получите практический опыт для своего развития

  • получите опыт и понимание формирования структуры практики

  • научитесь использовать дыхательные крии ( техники очищения через дыхание), асаны ( позы) , пранаяму ( контроль над праной - жизненной силой), дхъяну ( концентрацию)

  • получите практический навык развития позиций от простых к сложным

  • научитесь использовать свой потенциал и способности к практики

  • Пполучите опыт и понимание того, как работает комплексный, целостный подход к практике йоги

  • научитесь составлять практические модули через виниясы

  • отработаете практику приветствия солнцу из разных школ и стилей

  • отработаете практику винияс из разных школ и стилей

  • прочувствуете все прелести ежедневной практики гимнастики йоги.

В процессе вечерних встреч вы узнаете и разберете:

  • как работают асаны

  • как выполнять асаны правильно и безопасно

  • какими способами можно усложнять или ,наоборот, снижать интенсивность работы в позиции

  • как не навредить и выполнять асаны корректно

  • как и сколько следует практиковать

  • каково отличие и особенности природы тела человека

  • с чего стоит начинать в практике асан

  • как выстраивать структуру класса и групповой работы

  • как можно использовать вспомогательные материалы

  • как следует соблюдать принципы травмобезопасности и постепенности, и, в то же время, результативности и целеполагания

  • как составить модуль практики  гимнастики йоги

  • смысл каждого модуля в практике

  • что значат эти модули

  • Каково воздействие поз, дыхания и концентрации на организм человека

  • чем практика йоги отличается от любых других физических занятий и телесных практик

  • кто есть преподаватель йоги, тренер, учитель?

Стоимость блока при оплате отдельно от процесса общего обучения:

16000 рублей

Он-лайн курс изучения гимнастики и философии йоги - базовый уровень.

2-й блок *

Этот курс необходим для сертификации преподавателей гимнастики йоги, прошедших первый блок обучения, что бы получить сертификат международного образца

Он-лайн курс подготовки тренера гимнастики йоги, йога-терапии и аюрведы.

Базовый уровень.

2-й блок (12 дней ; 70 часов) *

Утренние практики

9:00 - 11:00

Вечерние лекции

18:00 - 20:30

В процессе утренних классов вы:

  • получите практический опыт для своего преподавательского развития и навыка обучения в группе

  • получите опыт и понимание формирования структуры практики и разницу между структурой практики для персонального обучения или преподавания и группового класса

  • научитесь различать и предлагать к использованию необходимость применять  дыхательные крии (техники очищения через дыхание), асаны (позы) , пранаяму (контроль над праной - жизненной силой), дхъяну (концентрацию)

  • развивать практики крий и выстраивать индивидуальные тренировочные карты по ним

  • получите практический навык развития позиций от простых к сложным

  • получите опыт и понимание того, как работать в группе и персонально, что брать за основу класса группового, а что персонально предлагать практикующим

  • научитесь развивать практические модули через виниясы

  • отработаете практику замены винияс  из разных школ и стилей усложнения и повышения интенсивности практики

  • прочувствуете все прелести ежедневной практики гимнастики йоги

  • приступите к изучению пранаямы

  • Приступите к изучению Дхъяны

В процессе вечерних встреч вы узнаете и разберете:

  • как терапевтически  работают асаны

  • как выполнять, заменять и развивать  асаны правильно и безопасно, что усиливает асаны, как можно снижать интенсивность при использовании пропсов - приспособлений

  • как не навредить и выполнять асаны корректно через пропсы: кирпичи, ремень и тд

  • получите большой лекционный материал по теме философии йоги

  • получите знания о трудах йоги: Ха-тха йога Прадипика, Йога Сутры Патанджали

  • изучите основы аюрведы и йога-терапии опорно-двигательного аппарата

  • пройдете доша тест и узнаете свою природу - Пракрити

  • поймете разницу между стилями школ йоги и познакомитесь с учителями различных направлений

  • освоите практику йоги нового поколения

ОФФ-лайн курс изучения гимнастики йоги - базовый уровень.

3-й блок *

Этот курс необходим для сертификации преподавателей гимнастики йоги, прошедших первый  и второй блок обучения, что бы получить сертификат международного образца

ОФф-лайн курс подготовки тренера гимнастики йоги, йога-терапии и аюрведы

Базовый уровень.

10 дней

3 часа в день

Практический интенсив без выходных!

30 часов

Встречи с преподавателями и интенсивная практика,

  • Практика работы под счет или голос инструктора

  • Навык ведения классов - работа на группе

  • Изучение аджасмента - правок позиций, выравнивания

  • Обучение видеть и различать тело человека, его особенности и способности

  • Работа с возможными ограничениями в подвижности и способы их преодоления на практике

  • получение навыка работы в группе

  • способы удержание внимания группы, профессионализм в использовании знаний и опыта

По завершению курса - круглый стол с преподавателями и беседа с целью укрепления пройденного материала.

Кроме того вы будете получать в закрытую группу курса следующие материалы:

  • фильмы о культуре и философии йоги

  • Фильмы и лекции по основам аюрведы

  • Лекции и видеоматериалы по темам анатомии йоги

  • Лекции и видеофильмы по темам физиологии человека

  • Йога- терапевтические комплексы в записи

  • Дополнительные классы и лекции в записи

Дополнительные лекции и фильмы  - около 30 часов

Преподаватели курса: Инга и Анна Яхней

Полная подробная программа курса

Мы практикуем динамичные стили винияса йоги южной Индии, а также смесь из практических наработок таких учителей как:  Кришнамачарья, Шри Патабхи Джойс и Вина Кумара. 

Все эти учителя из Майсура - города в штате Карнатака на юге Индии.

Наиболее ярким примером подобного стиля является Аштанга Винияса йога Шри Патабхи Джойса.

Основной книгой Паттабхи Джойса является «Йога Мала», которая в 1999 году была переведена на русский язык.

Первые западные ученики появились у Паттабхи Джойса в начале 70-х годов.

В настоящее время многие из них сами являются известными инструкторами. 

Среди его учеников можно назвать следующие имена: Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим и Чак Миллеры, Эдди Штерн, Нэнси Гилгоф, Лино Миеле и другие.

Это направление йоги начало активно распространяться на Западе после того, как один из его учеников в 1975 году организовал семинар Паттабхи Джойса в США.

Аштанга-Виньяса-йога использует 4 последовательности, различающиеся по уровню сложности. 

Время выполнения последовательностей от 1,5 до 4-х часов.

1-я последовательность (самая простая) содержит такие асаны, которые в других школах даются после одного – двух лет обучения. Поэтому желательно приступать к практике АВЙ уже имея приличную физическую подготовку и гибкость.

Важнейшей отличительной особенностью этой школы является использование виньяс в качестве связки асан.

Виньяса представляет собой сокращенную версию комплекса «сурья намаскар» (приветствие солнцу). 

Использование виньяс в практике сильно разогревает тело, что способствует его «очищению».

Минимальное количество дыханий в асане  5-8, однако при терапевтическом их использовании их количество может доходить до 50-80.

Аштанга Виньяса йога создает «внутренний огонь», который запускает процессы очищения в теле, вместе с обильным потоотделением выводит шлаки. Затем происходит «очищение» нервной системы и органов чувств.

Регулярные занятия формируют гибкое, сильное и крепкое тело, успокаивают ум и учат глубокой концентрации.

Шри К. Паттабхи Джойс говорил о необходимости внутреннего очищения от шести ядов, которыми покрыто сердце человека.

Это кама (желание), кродха (гнев), моха (иллюзия), лобха (жадность), матсарья (зависть) и мада (лень).

Согласно Аштанга Виньяса йоге, внутренний жар, сопровождающий усердную практику, способен растопить эти яды и открыть сердце для Бога.

Комплекс для практики и изучения:

  1. Падангуштхасана (или Уттанасана)
  2. Падахастасана
  3. Уттхита триконасана и паривритта триконасана
  4. Уттхита паршваконасана и паривритта паршваконасана
  5. Прасарита падоттанасана
  6. Паршваттанасана
  7. Уттхита хаста падангуштасана
  8. Ардха бадха падматтанасана
  9. Уткатасана
  10. Вирабхадрасана А
  11. Вирабхадрасана В
  12. Виньяса с пробросом ног в дандасану
  13. Пашчимоттанасана
  14. Пурвоттанасана
  15. Ардха бадха падма пашчимоттанасана
  16. Тринагмукхаикапада пашчимоттанасана
  17. Джану ширшасана (А, В,С с виньясами между каждым вариантом)
  18. Маричиасана (А, В,С, D с виньясами между каждым вариантом)
  19. Навасана, подъем на руках
  20. Бхуджапидасана
  21. Курмасана, супта курмасана
  22. Гарбха пиндасана, куккутасана
  23. Бадха конасана
  24. Упавишта конасана
  25. Супта конасана
  26. Супта падангуштасана А, В
  27. Виньяса с чакрасаной
  28. Убхайа падангуштасана
  29. Урдхва мукха пашчимоттанасана
  30. Сету бандхасана
  31. Урдхва дханурасана — пашчимотанасана
  32. Сарвангасана
  33. Халасана
  34. Карнапидасана
  35. Урдхва падмасана
  36. Пиндасана
  37. Матсьясана
  38. Уттана Падасана
  39. Ширшасана, урдхва дандасана
  40. Баддха падмасана
  41. Йога мудрасана
  42. Падмасана
  43. Утплутхи
  44. Шавасана

Лекции и практический разбор позиций

  • Разбор поэтапно серии Soft Viniasa. Адаптивная практика через виниясы на основе АВЙ И Прана Вашья.
  • Изучение схемы построения позиций
  • Принципы построения последовательности в Ха-Тха йоге
  • Помощь и выравнивание в позах
  • Изучение основ философи йоги.
  • Аштанга йога
  • «Йога мала»

Для построения класса или последовательности необходимо изучить:

  • нади
  • чакры
  • доши
  • коши
  • гуны
  • пракрити-викрити
  • основы аюрведы и йогатерапии для облегчения практик

Основы и техники пранаямы

  • Для очищения — капалабхати и бхастрика
  • Терапия анулома-виломы и нади-содхан
  • Ментальные пранаямы и работа с уджайа дыханием

Техники дхьяны:

  • Антаранга и бахиранга
  • Ом-медитация
  • Брамари медитация
  • Дхьяна с мудрами лица
  • Тратака
  • Анапана сати
  • Йога нидра

Лекции по аюрведе:

  • Доши — ватта, пита, капха
  • Способы работы и построение практики при нарушении баланса дош
  • Специи и особенности питания для практикующих
  • Вопрос — ответ — разбор типичных ситуаций в практике.

Тезисы по дисциплинам ТТС 

Философия:

  1. Хатха-йога Прадипика.
  1. Введение в Хатха йогу. Цель.
  2. Асана. Факторы, препятствующие и способствующие йоге.
  3. Пранаяма. Взаимосвязь между умом и парной. Пять функций вайю. 5 Кош.
  4. Шаткармы – 6 очищающих практик.
  5. Мудры. 
  6. Самадхи. Стадии Самадхи. Духовная эволюция. Понятия Васана, Самскара.
  7. Нада. Даршан. Мантра.

  1. Йога сутры Патанджали.
  1. Понятие йога-сутры, история Патанджали.
  2. Краткий обзор всех глав.
  3. Самадхи пада. 5 Вритти.
  4. Понятия Пуруша, Читта. Культура сознания.
  5. Практика и отрешенность. Уровни развития. Ишвара. Препятствия.
  6. Садхана пада. Клеши.
  7. Санкья. Космология.
  8. 8 ступеней йоги, йогические дисциплины.
  9. Вибхути пада. Самьяма. Сидхи.
  10. Кайвалья пада. 5 типов йогинов. Действия. Желания, Впечатления. Время. Субъект-Объект. Универсальное сознание.

Медитация:

  1. Концентрация. Внешние объекты. Внутренние объекты
  2. Авидья. Преобразование запутанности. Пустота ума и приходящие мысли. Преобразование желаний, отвращений, привязанностей
  3. ОМ медитация
  4. Брамари медитация
  5. Анапанасати Концентрация
  6. Тратака
  7. Мантра медитация - джама
  8. Биджа мантра медитация
  9. Киртан

Пранаяма:

  1. Полное йоговское дыхание. Уджайи.
  2. Брамари.
  3. Нади Шодана. 
  4. Ситали/Ситкари
  5. Нади Шодана. Полный вариант.

После прохождения курса выдается сертификат  от Yogaprof.

Международный сертификат выдается ТОЛЬКО после прохождения 3 этапов обучения!

Преподаватели курса

Инга Яхней

Преподаватель йоги и пилатеса. Ведущий специалист направления «Разумное тело». Преподаватель йоги и пилатеса. Создатель, персональный тренер, преподаватель тренинговой компании «Yogaprof» (Йога профессионалов). Имеет огромный опыт работы инструктором групповых программ, организатором работы менеджера по фитнесу, руководителем и координатором фитнес направлений (аэробика, силовые классы, персональный тренинг, пилатес с оборудованием и без, йога, NIA). втор статей, методических и видео пособий по фитнесу. Основатель в Synergy Pilates&Yoga Mysore — клуб пилатеса и йоги в г. Майсур, Индия.

Подробнее о преподавателе

Анна Яхней

Инструктор групповых и персональных занятий. Практикует и работает с динамичными стилями Майсора (АВЙ и Prana Vashya Yoga), а также применяет технику аджасмента (помощь в отстройке и углубление позиций) используемую в этих школах. Прошла различные интенсивы и семинары в том числе у индийских мастеров. Инструктор групповых и персональных занятий в Клубе «Pilates & Yoga» в Москве. Инструктор групповых и персональных занятий в Клубе Encore fitness в Москве.

Подробнее о преподавателе

Оксана Акулова

Приглашенный лектор

Оксана Акулова - кандидат философских наук, МА и PhD Центральный университет Хайдерабада, Индия, сертифицированный международный инструктор по йоге и стресс-менеджменту Международного Фонда The Art of Living.  Тренер по аюрведическому японскому массажу Раккенхо. За 12 лет жизни в Индии пропитана культурой и философией страны. Изучает священные индийские тексты Патанджали Йога Сутры, Шримад Бхагаватам.

Расписание на каждый день обучения будет высылаться  непосредственно перед каждым блоком практики в группу в Watsapp, которая создается специально для информации студентов о текущих занятиях.

(!) Все лекции и классы будут доступны в записи для скачивания в течение месяца, а далее на Яндекс диске!

Наши контакты:
москва +79629775228 Анна звонки, WhatsApp