YogaProf
Йога для начинающих и профессионалов

Московский сертификационный курс для преподавателей. Москва (Сертификат Йога Альянса)

Записаться
О датах проведения уточняйте по телефону:
8 962 977 52 28

Основной книгой Паттабхи Джойса является «Йога Мала», которая в 1999 году была переведена на русский язык.

Первые западные ученики появились у Паттабхи Джойса в начале 70-х годов. В настоящее время многие из них сами являются известными инструкторами. Среди его учеников можно назвать следующие имена: Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим и Чак Миллеры, Эдди Штерн, Нэнси Гилгоф, Лино Миеле и другие. Это направление йоги начало активно распространяться на Западе после того, как один из его учеников в 1975 году организовал семинар Паттабхи Джойса в США.

Аштанга-Виньяса-йога использует 4 последовательности, различающиеся по уровню сложности. Время выполнения последовательностей от 1,5 до 4-х часов. 1-я последовательность (самая простая) содержит такие асаны, которые в других школах даются после одного – двух лет обучения. Поэтому желательно приступать к практике АВЙ уже имея приличную физическую подготовку и гибкость.

Важнейшей отличительной особенностью этой школы является использование виньяс в качестве связки асан. Виньяса представляет собой сокращенную версию комплекса «сурья намаскар» (приветствие солнцу). Использование виньяс в практике сильно разогревает тело, что способствует его «очищению». Минимальное количество дыханий в асане – 5-8, однако при терапевтическом их использовании их количество может доходить до 50-80.

Аштанга Виньяса йога создает «внутренний огонь», который запускает процессы очищения в теле, вместе с обильным потоотделением выводит шлаки. Затем происходит «очищение» нервной системы и органов чувств.

Регулярные занятия формируют гибкое, сильное и крепкое тело, успокаивают ум и учат глубокой концентрации.

Шри К. Паттабхи Джойс говорил о необходимости внутреннего очищения от шести ядов, которыми покрыто сердце человека. Это кама (желание), кродха (гнев), моха (иллюзия), лобха(жадность), матсарья(зависть) и мада (лень). Согласно Аштанга Виньяса йоге, внутренний жар, сопровождающий усердную практику, способен растопить эти яды и открыть сердце для Бога.

Комплекс для практики и изучения:

  1. Падангуштхасана (или Уттанасана)
  2. Падахастасана
  3. Уттхита триконасана и паривритта триконасана
  4. Уттхита паршваконасана и паривритта паршваконасана
  5. Прасарита падоттанасана
  6. Паршваттанасана
  7. Уттхита хаста падангуштасана
  8. Ардха бадха падматтанасана
  9. Уткатасана
  10. Вирабхадрасана А
  11. Вирабхадрасана В
  12. Виньяса с пробросом ног в дандасану
  13. Пашчимоттанасана
  14. Пурвоттанасана
  15. Ардха бадха падма пашчимоттанасана
  16. Тринагмукхаикапада пашчимоттанасана
  17. Джану ширшасана (А, В,С с виньясами между каждым вариантом)
  18. Маричиасана (А, В,С, D с виньясами между каждым вариантом)
  19. Навасана, подъем на руках
  20. Бхуджапидасана
  21. Курмасана, супта курмасана
  22. Гарбха пиндасана, куккутасана
  23. Бадха конасана
  24. Упавишта конасана
  25. Супта конасана
  26. Супта падангуштасана А, В
  27. Виньяса с чакрасаной
  28. Убхайа падангуштасана
  29. Урдхва мукха пашчимоттанасана
  30. Сету бандхасана
  31. Урдхва дханурасана — пашчимотанасана
  32. Сарвангасана
  33. Халасана
  34. Карнапидасана
  35. Урдхва падмасана
  36. Пиндасана
  37. Матсьясана
  38. Уттана Падасана
  39. Ширшасана, урдхва дандасана
  40. Баддха падмасана
  41. Йога мудрасана
  42. Падмасана
  43. Утплутхи
  44. Шавасана

Лекции и практический разбор позиций

  • Разбор поэтапно серии StreamViniasa. Адаптивная практика через виниясы на основе АВЙ И Прана Вашья.
  • Изучение схемы построения позиций
  • Принципы построения последовательности в Ха-Тха йоге
  • Помощь и выравнивание в позах
  • Изучение основ философи йоги.
  • Аштанга йога
  • «Йога мала»

Для построения класса или последовательности необходимо изучить:

  • нади
  • чакры
  • доши
  • коши
  • гуны
  • пракрити-викрити
  • основы аюрведы и йогатерапии для облегчения практик

Основы и техники пранаямы

  • Для очищения — капалабхати и бхастрика
  • Терапия анулома-виломы и нади-содхан
  • Ментальные пранаямы и работа с уджайа дыханием

Техники дхьяны:

  • Антаранга и бахиранга
  • Ом-медитация
  • Брамари медитация
  • Дхьяна с мудрами лица
  • Тратака
  • Анапана сати
  • Йога нидра

Лекции по аюрведе:

  • Доши — ватта, пита, капха
  • Способы работы и построение практики при нарушении баланса дош
  • Специи и особенности питания для практикующих
  • Вопрос — ответ — разбор типичных ситуаций в практике.

Тезисы по дисциплинам ТТС 

Философия:

  1. Хатха-йога Прадипика.
  1. Введение в Хатха йогу. Цель.
  2. Асана. Факторы, препятствующие и способствующие йоге.
  3. Пранаяма. Взаимосвязь между умом и парной. Пять функций вайю. 5 Кош.
  4. Шаткармы – 6 очищающих практик.
  5. Мудры. Кундалини Шакти.
  6. Самадхи. Стадии Самадхи. Духовная эволюция. Понятия Васана, Самскара.
  7. Нада. Даршан. Мантра.

  1. Йога сутры Патанджали.
  1. Понятие йога-сутры, история Патанджали.
  2. Краткий обзор всех глав.
  3. Самадхи пада. 5 Вритти.
  4. Понятия Пуруша, Читта. Культура сознания.
  5. Практика и отрешенность. Уровни развития. Ишвара. Препятствия.
  6. Садхана пада. Клеши.
  7. Санкья. Космология.
  8. 8 ступеней йоги, йогические дисциплины.
  9. Вибхути пада. Самьяма. Сидхи.
  10. Кайвалья пада. 5 типов йогинов. Действия. Желания, Впечатления. Время. Субъект-Объект. Универсальное сознание.

Медитация:

  1. Концентрация. Внешние объекты. Внутренние объекты.
  2. Авидья. Преобразование запутанности. Пустота ума и приходящие мысли. Преобразование желаний, отвращений, привязанностей.
  3. Качества ума. Медитация на нахождение ума и на его качества.
  4. Работа с мешающими эмоциями. Улетающий ум. Самоосвобождение через отождествление ума с пространством.
  5. Самсара. Карма. Медитация на индивидуальную самсару.
  6. 5 элементов, их растворение. Отождествление с «Я». Медитация на  «Я, как Личность»

Пранаяма:

  1. Полное йоговское дыхание. Уджайи.
  2. Нади Шодана. Начальный уровень. Брамари.
  3. Нади Шодана. Начальный уровень. Капалабхати.
  4. Нади Шодана. Средний уровень. Бхастрика.
  5. Нади Шодана. Средний уровень. Ситали/Ситкари
  6. Нади Шодана. Полный вариант.

Практика расписана по дням, каждая тема – 1 день. Лекции по 1,5 ч. Медитации и пранаяма по 1 часу.

Условия

  • Продолжительность курса 14 дней (200 часов)
  • Занятия и лекции с 11 до 17 и онлайн

После прохождения курса выдается сертификат

Преподаватели курса

Инга Яхней

Преподаватель йоги и пилатеса. Ведущий специалист направления «Разумное тело». Преподаватель йоги и пилатеса. Создатель, персональный тренер, преподаватель тренинговой компании «Yogaprof» (Йога профессионалов). Имеет огромный опыт работы инструктором групповых программ, организатором работы менеджера по фитнесу, руководителем и координатором фитнес направлений (аэробика, силовые классы, персональный тренинг, пилатес с оборудованием и без, йога, NIA). втор статей, методических и видео пособий по фитнесу. Основатель в Synergy Pilates&Yoga Mysore — клуб пилатеса и йоги в г. Майсур, Индия.

Подробнее о преподавателе

Анна Яхней

Инструктор групповых и персональных занятий. Практикует и работает с динамичными стилями Майсора (АВЙ и Prana Vashya Yoga), а также применяет технику аджасмента (помощь в отстройке и углубление позиций) используемую в этих школах. Прошла различные интенсивы и семинары в том числе у индийских мастеров. Инструктор групповых и персональных занятий в Клубе «Pilates & Yoga» в Москве. Инструктор групповых и персональных занятий в Клубе Encore fitness в Москве.

Подробнее о преподавателе

Анна Белова

Выпускница Российской Академии Театрального Искусства по специальности педагог-хореограф. Сертифицированный инструктор «Академии фитнеса» по направлению «Занятия в период беременности». Сертифицированный инструктор «Федерация фитнес-аэробики России» (ФФАР) по всем направлениям аэробики. Сертифицированный инструктор по Хатха Йоге и Терапевтической йоге институтом Yoga Awareness Institute (India). Сертифицированный инструктор по Аштанга Виньяса Йоге, практике Пранаямы и Мудры школой MYSORE KRISHNAMACHARR YOGA SCHOOL OF BNS IYENGAR. Эксперт по йоге Adidas Gpoup. Методист обучающего центра FitPro, автор программы FitBalance в России.

Стоимость и условия оплаты

Лекции по философии йоги - в мессенджере  начиная с  сентября месяца.

Стоимость

АКЦИЯ - при внесении аванса до 30 июля - 30 000!

При оплате аванса за 2 мес - 35000,

за 1 мес - 40000;

45 000

Аванс 15000 руб*

*сумма аванса является невозвратной

По окончании курса выдается МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕРТИФИКАТ ЙОГА АЛЬЯНСА


Мы практикуем Майсорские стили: Кришнамачарьи, Шри Патабхи Джойса, Винай Кумара! Присоединяйтесь!

Наши контакты:
москва +79629775228 Анна звонки, WhatsApp