Йога курс в Майсурском Институте "Пранавашья" - YogaProf.ru

Занятие базируется на классических аспектах йоги:  шаткармы пранаяма и асана  (виньясы)

1-я часть

Сукшма вьяяма- суставная гимнастика с мощными продышками-пранаямами и задержанием дыхания с замками ( бандхами)  Данная гимнастика оказывает  многомерное воздействие на все системы организма, на опорно-двигательный аппарат.

Шаткармы- очищение  организма    через  систематизированные очистительные  техники:

Нетикрия, изучение  наули и агнисары дхаути, очистительные дыхательные практики .

На что направлено утреннее  занятие  интенсив — балансировка левого и правого полушария, очищение  каналов (нади), выравнивание левой и правой сторон тела

Так  же в одно из занятий будет проведена йога Нидра( йоговский осознанный сон)

Почему так построены занятия?:- очень часто  в своей практике мы хотим фокусироваться только на физическом аспекте асан и как продолжение формы тела)  Но  как говорит наука  — дыхание и очистительные процедуры- это к счастью неотъемлемая    и очень важная часть в практике йоги.

Мы не получим того глубокого и целенаправленного результата  , если будем выполнять только один аспект, а на другие не обращать никакого внимания. Гармония и синхронизация, баланс во всем- это тот самый срединный путь, который дает мощнейший результат.

Сочетание практики пранаям шаткарм и асан   дает внутреннее и внешнее развитие тела, успокаивает ум и налаживает работу всего организма в целом.

2-я часть

Винияса йога – с ее динамичными переходами из винияс в асаны и из асан в виниясы, компенсаторные модули для поддержания баланса передней и задней, правой и левой частей тела. Работа по улучшению подвижности тазрбедренных и плечевых суставов. Дыхание уджайа, концентрация ума – Обязательное условие данной практики. Использование виньяс из школ: аштанга винияса йоги, пранавашья йоги (авторский стиль Винай Кумара), стиля Free Flow Yoga.

Пранаяма – терапевтическая практика таких видов работы с праной как: анулома – вилома, нади-содхан, брамари, ситтали и ситкари.Подбор и персональная  (индивидуальная программа ) работа в пранаяме – важный аспект данного интенсива.

Написать комментарий:

You must be logged in to post a comment.

© 2007-2017 YOGAPROF.ru v.1.2